Pectoralis major

In diesem Fall werden sich Übungen oder Dehnung auf die Kontrollbefunde negativ auswirken. Daher sollten keine Übungen diesbezüglich ausgeführt werden. Hier hilft meist eine Massage der Sehne bzw. des Muskelansatzes. Die Massage der Sehne sollte jedoch ebenfalls über die Kontrollbefunde getestet werden.

Hier kommen folgende Möglichkeiten in Betracht:

1. Der Muskel ist nicht die Ursache für die Schmerzen oder Bewegungseinschränkung
2. Die Übung muss auf der gegenüberliegenden Seite ausgeführt werden
3. Es liegt ein Sehnen-Ansatzreiz vor

Wenn eine Arthrose die Ursache der Schmerzen oder Bewegungseinschränkung ist, kommt folgendes in Betracht:

1. Bei einer Hüftarthrose sollte das Gelenk operiert werden, aber nur dann, wenn ein Kapselmuster vorliegt. Dabei ist die Bewegungseinschränkung so stark, dass es unmöglich ist, sich die Schuhe oder Socken anzuziehen (nicht aus Gründen von Schmerzen, sondern aufgrund der Bewegungseinschränkung)
2. Bei Arthrose generell sollte immer auf das Muskelgleichgewicht geachtet werden und jede Übung muss über die Kontrollbefunde getestet werden.
3. Eine gesunde basenreiche Kost ist die Voraussetzung dafür, dass die Arthrose nicht weiter voranschreitet. Deshalb sollte unbedingt die Ernährung umgestellt werden.
4. Mikronährstoffe helfen bei Arthrose und garantieren eine gute Versorgung des Gelenkknorpels. Die Mittel dazu sollten regelmäßig und ständig eingenommen werden. Sie unter entsprechenden Punkt!